Najverjetneje je tudi vam znano, da tek na smučeh slovi kot ena od najbolj koristnih pa tudi nadvse zdravih športnih zimskih dejavnosti. Izjemno učinkovito poskrbi za razgibanje celega našega telesa. Med vadbo so praktično dejavne prav vse mišice. Med premikanjem si pomagamo z mišicami nog, dodatno hitrost pa dobimo s pomočjo mišic rok.

Mišice trupa pri teku na smučeh dobro poskrbijo za pravilno držo ter za ohranjanje ravnotežja. Ker tek na smučeh ni tako zelo intenzivna dejavnost in ne obremenjuje pretirano samo ene skupine mišic, ga lahko brez težav opravljamo tudi po več ur zapored.

Za krepitev celega telesa in za izgubo nekaj odvečnih kilogramov

Sicer pa je tek na smučeh vrste športa, ki je zlasti priljubljena pri osebah, ki si želijo dovolj učinkovito okrepiti celo telo in izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. V povprečju lahko z eno uro vadbe pokurimo približno 500 kalorij, kar pa je precej. Ob nekoliko težjih vzponih pa lahko v eni uri pokurimo celo do 1000 kalorij.

S tovrstno vadbo torej lahko svoje telo pripravimo še na številne druge dejavnosti.

Vadba, ki je odlična priložnost za vse starosti in oba spola

Ena od zagotovo največjih prednosti, ki jih ponuja tek na smučeh, pa je ta, da se z njo lahko ukvarjajo osebe vseh starosti, primerna je za oba spola. Torej je takšna rekreacija odlična priložnost tako za mlajše kot tudi starejše osebe, ki so različno telesno pripravljeni.

V primerjavi s smučanjem, je tek na smučeh tehnično bistveno manj zahtevna aktivnost. Posledično se ga lahko bistveno hitreje priuči oziroma usvoji. Je torej odlična izbira tudi v primeru, če zimskih športov ravno ne obvladamo najbolje.

Eden od najvarnejših zimskih športov

Na sploh pa je tek na smučeh označen tudi kot eden od najbolj varnih športov na sploh. Kot smo že omenili, se med vadbo ne obremenjuje nobenega dela telesa posebej. Po drugi strani pa so pri smučanju na primer obremenjena predvsem kolena in stopala. Pri teku na smučeh temu ni tako, posledično je tudi tveganje za poškodbe bistveno manjše.…